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让男性体魄更加健康的几大种类食物


发布时间:2017/11/18 3:36:50     查阅次数:   会所推荐

   

 

男性的身体相对来说就比较壮硕,需要消耗更多的热量,与此同时也容易患上男性易患疾病,比如高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗塞等疾病。为此,天堂啪小编专门为男士们总结出可以强健体魄的几大种类食物

1、食用一定量的铬

铬有助于促进胆固醇的代谢,增强机体的耐力,另外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成,避免多馀脂肪。如此剂量的铬是很难从食物中获取的,因此天堂啪小编建议男士们服用含铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)或饮用啤酒。

2、食用富有植物纤维的食物

植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动 ,降低胆固醇和某些胆盐,减少血液中的葡萄糖和脂酸,有降压的作用,另外还能消灭某些致癌物质,避免患直肠癌。

人吃了富有植物纤维的食物 会有饱胀的感觉,又不用担心积存过剩热量,因此它还有减肥的效用。天堂啪小编建议男士每次用餐时食用18—20克植物纤维。

3、食用含有镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。天堂啪小编建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

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